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老年慢性支气管炎病人的的锻炼方式和要注意的事项有哪些
        慢性支气管炎老人的体育锻炼一般可做呼吸操,具体方法是:首先进行腹式呼吸练习。         病人取安静舒适的体位,排除杂念,全身放松。先从呼气开始练习,然后吸气。...
2018-07-26 关键字: 老年慢性支气管炎病人的的锻炼方式和要注意的事项有哪些
老年人体育锻炼需要注意哪些问题
(1)锻炼前必须经过严格的体格检查,了解健康状况,以便合理选择运动项目和确定运动处方,尤其要进行心血管系统的功能检查。   (2)加强锻炼的医务监督工作(包括自我监督),防止...
2018-02-27 关键字:老年人体育锻炼需要注意哪些问题
运动损伤的原因有哪些
(1)缺乏必要的运动损伤知识;  (2)训练水平不够;  (3)教学、训练和比赛活动安排不当;  (4)运动参加者的生理、心理状态不良;  (5)场地、器材、保护用具、服装不符合卫...
2018-03-29 关键字:运动损伤的原因有哪些
肌肉拉伤后如何处理?
肌纤维轻度拉伤及肌肉痉挛者,用针刺疗法会取得显著疗效,肌纤维部分断裂者,早期用冷敷、加压包扎,还要把患肢放在使受伤肌肉松弛的位置,以减轻疼痛。48小时后开始按摩,手法要轻缓...
2018-10-16 关键字:肌肉拉伤后如何处理
保护颈椎要养成哪些好习惯?
保护颈椎要养成这些好习惯:昂首挺胸,避免长时间低头或将头部伸向前方,少低头看手机。 一定要减少孩子们看智能手机或平板电脑的时间,同时看书写字也要注意姿势,每隔半个小时要放松...
2018-09-19 关键字:保护颈椎要养成哪些好习惯
跑步的正确姿势是怎样的?
跑步虽动作简单,但如果姿势不正确,不仅达不到理想的健身效果,还有可能给身体带来损害。   跑步的节奏应该尽可能的维持不变,躯干伸直,双臂弯曲,两手放松,头不能摆动。呼吸同样...
2018-08-23 关键字:跑步的正确姿势是怎样的
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